月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状；

建议，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品?

冬季，人要适应这个环境，可进行一些温补食品来补充热能，提高机体的御寒能力；

现介绍以下几种食品可供选用：牛肉：其性味甘平，有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效，对脾胃虚弱、便溏泄泻者尤为适宜，体弱畏寒者冬令食之效果尤佳；

羊肉：属高蛋白、低胆固醇食物，其甘、温、热量较高，冬季常食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳，尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。

祖国医学有“人参补气，羊肉补形”之说?

兔肉：其性味甘、凉，能补中益气，凉血解毒。

属高蛋白、低脂肪食物，且胆固醇含量低于所有肉类！

适宜心脏病、高血压等病人食用，也是中年人冬季的理想食品？

生姜：性温味辛，具有解表散寒、祛寒健胃、温经活血等功效;

现代医学证明，生姜含有姜辣素、姜烯酮等多种挥发性物质，对心脏和血管有刺激作用，能引起血管扩张和中枢神经兴奋，使全身有温热感觉？

生姜也含多种营养成分，素有“朝食三片姜，如喝人参汤”之谚语!

板栗：栗子含糖量高，还有不少脂肪酶，有御寒功能?

用板栗15枚，剥壳和糯米煮粥食用，适于肾寒肾虚、腰膝无力者，可增加机体所需热量，增加御寒作用！

萝卜：民间有“冬月萝卜小人参”的说法，可萝卜营养也很丰富。

尤其是冬季雨水少、气候干燥，人们会感到咽鼻燥、皮肤干涩、干咳少痰，可选萝卜削皮生吃，能润燥、镇咳。

故有“萝卜赛雪梨”之美誉。

虾米、虾皮：其性湿味甘，有补肾壮阳之功效，适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏寒体乏者食用;

桔子：性温味甘，含有多种营养成分，特别是维生素C和D含量最为丰富，对于补阳益气，调节人体新陈代谢等生理功能大有好处。

桔皮中还含有挥发油，有健胃、祛风、化痰之功效，可与白糖泡水，当茶饮。

《本草纲目》云：“桔，甘者润肺，酸者聚痰。

止消渴、开胃、除胸中膈气?

”不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.吃些牛初乳吧海马/黑鱼/鸽子,我知道的,这三样是剖腹产后吃了预防伤口发痒的.并且营养成份高.产后恢复体力快.1.海马加瘦肉煲水喝,大概每次两只,喝三天以上,以后你的伤口就不会痒了.海马中药店有卖.2.鸽子粥[材料]鸽子1只，粳米100克!

[作法]①鸽子杀死，去毛及内脏，洗净切成小块入锅。

②加水适量煮至肉熟，再加入洗净的粳米，用大火烧开后改用小火，煮至肉熟粥成。

3.黑鱼冬瓜汤[材料]黑鱼1条，冬瓜500克，精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、姜片、素油各适量!

[作法]①将冬瓜洗净后切片；

黑鱼去鳞、鳃及内脏，洗净后切段，下油锅稍煎，加清水适量。

②加入冬瓜片、黄洒、精盐、白糖、葱段、姜片，煮至鱼熟瓜烂，拣去葱、姜，加入胡椒粉调味，烧片刻即成。

刚生产完一般大夫会告诉你,没有放屁前只能吃流质，要等放屁后才能吃东西，如果一直不放屁的话要多翻身，吃点萝卜汤，多揉揉肚子，有利用放屁。

注意伤口的护理,千万不要感染！

术后多下地走走,对你的子宫和身体恢复有帮助.注意病情分析：缺硒可以吃含硒的食物和或者吃补硒制剂。

你说的硒维康口嚼片补硒也可以。

指导意见：补硒可以吃含硒的食物或者吃硒剂。

含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等，动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒；

但是，食物补硒效果慢，建议服用硒维康口嚼片来补硒比较好，硒维康里含硒麦芽，硒麦芽目前是国内市场上最好的补硒成分;

硒是人体内不可缺少的微量元素。

科学家已经证实，硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分，充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水;

此外，含有硒的多种酶能够调节甲状腺的工作，参与氨基酸等的合成；

硒能够增强人体的抗癌能力和提高其免疫力;

在满足营养需要的情况下，每天补充100微克硒，对免疫功能具有显著的刺激作用，淋巴细胞和中性细胞的生成量可大量增加!

这两种细胞都具有破坏肿瘤细胞的作用;

根据流行病学调查，补硒对减少前列腺癌、肺癌和肝癌的发生作用最为明显。

硒还能防止人体免疫力低下?

研究还显示，一些老年人在每天服用含100微克硒的酶制剂6个月以后，他们的免疫力全部恢复到了年轻人的水平；

胡萝卜泥就可以,你试试多吃养精的食物,比如大豆制品和海鲜类,还有凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片也是很好的补精的,它能够蛋白锌硒同补,一般有精液不液化的人都先要注意养精,平时生活也要有规律,比如不熬夜,不酗酒,另外也要注意锻炼一下身体,凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片是以葡萄糖酸锌、硒化卡拉胶、(富锌富硒)蛋白粉、牛磺酸、乳糖为主要原料制成,可以帮助很好的提高精液质量,增加精子数量及活力,改善和提高男性生育能力,是男性备孕很好的产品。

平时一定注意少吃寒冷油腻食物，要适当多吃些山药及薏苡仁粥养胃，及时服用参苓白术散或人参归脾丸来对症治疗。